跳舞對身體有什麼好處 經常跳舞帶來六大好處
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跳舞是現在流行的時尚運動,不論是街舞,爵士,拉丁,鋼管舞還是廣場舞,都深受男女老少的歡迎,那麼跳舞對身體有什麼好處呢?
舞蹈基本功鍛鍊,如擡頭,挺胸,收腹等動作訓練,可以糾正駝背,端肩等形體問題,跳舞的時候,人的頭,頸,背,手臂,腰部,胯部,腿部等部位要協調運動,使全身肌肉受到刺激,看上去更加協調,形體更加完美挺拔。
跳舞的時候隨着音樂扭動身體,可以刺激血液循環到皮膚,使皮膚膠原組織營養充足,膠原蛋白充足的情況下,皮膚組織就會變得結實平滑,能有效延緩皮膚衰老。此外跳舞還能增強身體抗病能力,使關節和肌肉得到更好鍛鍊,減緩骨骼衰老,增強心肺功能。
跳舞的時候需要調整呼吸,呼吸會影響調節身體的其他生理功能,如血壓,心率,血液循環,體溫等,還能有效減輕或治癒如精神抑鬱等許多疾病。
跳舞的時候身體扭動搖擺,會使得胸廓擴張,肺活量增加,適當的跳舞可以減少消化不良,肥胖,動脈硬化等症的發生,還可以防治某些代謝性疾病,比如降低糖尿病患者血糖。
跳舞是現在流行的時尚運動,不論是街舞,爵士,拉丁,鋼管舞還是廣場舞,都深受男女老少的歡迎,那麼跳舞對身體有什麼好處呢?
跳舞可以調節人的大腦皮質,中樞神經系統和自主神經系統,在神經系統紊亂失調的時候,起到平衡調節的作用,可以有效改善睡眠質量,對身體健康有益。
跳舞的時候身體隨着音樂舞動,身體會釋放出降低壓力水平的物質,使人充滿活力,不但能有效消除疲勞,還能緩解神經肌肉緊張和精神壓力,使人心情變得舒坦。
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