夏天吃什麼好 夏天吃哪些好
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夏天陽光變強，炎熱容易出汗，容易把身體中的營養素和鹽分帶出去。使人心情煩躁，食慾不安。那麼，夏天吃什麼好？
夏天吃什麼好
中醫認爲，夏天是五行火，心也是五行火，所以夏天容易上心，夏天吃飯要注意養心。心在五味中主要是苦的，苦味的食物有助於用心之火，有助於滋養夏天的心靈。大家在做夏天的食譜的時候，請多吃苦瓜、生菜、馬蘭、捲心菜、小金井、芹菜等苦味蔬菜。
酸味食物有收斂作用，有鞏固肌肉表的作用，可以防止過多的出汗。當然，爲了補充因汗水而流失的營養素和鹽分，夏季食譜必須補充鹽分和營養豐富的食物。牛奶是非常好的選擇。在中醫領域，考慮到女性夏季養生問題，應重視人體外陰問題，這種情況容易出現胃腸不適的情況。天氣太熱，吃太多冷的食物，就容易生病。也可以損傷脾胃、嘔吐、腹瀉，所以請注意不要讓脾胃變涼。
夏天可以吃西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿等含水食物，在一定程度上可以降血壓，保護心腦血管。 也可以喝熱水，或多次少量飲用。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
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