怎麼控制自己不打呼嚕 如何控制自己不打呼嚕
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許多人在睡覺的時候會打鼾,這讓睡覺的伴侶難以忍受,打鼾確實會影響別人的睡眠。那麼,怎麼控制自己不打呼嚕?
怎麼控制自己不打呼嚕
可以通過藥物治療控制自己不打呼嚕。在生活中,那些喜歡長期飲酒和吸菸的人比普通人更容易打鼾,此外,長期服用安眠藥或因肥胖而頸部粗大的人也更容易打鼾,因此,戒菸、飲酒和減肥都是預防打鼾的好方法。專家建議,在睡衣背面縫一個高爾夫球可以減少躺着,對於有窒息性打鼾的患者家人須保持警惕,一旦發現患有睡眠呼吸暫停,應及時叫醒患者,避免因窒息而發生意外。
想知道是在打呼嚕嗎?李景波建議,晚上睡覺前,在牀頭放一個錄音裝置,記錄睡眠情況。如果打鼾嚴重,建議進行睡眠呼吸監測,以確定是否需要治療以及如何治療,如果診斷爲阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵,應及時治療,避免誘發別的疾病或事故。
藥物治療效果不理想,不同梗阻部位、不同解剖結構可採用不同的手術方法,氣道正壓通氣副作用少,療效好,是首選。希望這個回答能幫助您。
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