患有肩周炎是怎麼鍛鍊的
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目前肩周炎不僅是困擾老年人的一大難題,而且隨着疾病的年輕化,也是很多年輕人密切關注的問題。這種病不僅影響身體健康,還會造成一定程度的精神和心理折磨。對於這種病,不僅要正規治療,還要在生活中通過鍛鍊來緩解。那麼肩周炎怎麼鍛鍊呢?
肩周炎怎麼鍛鍊
肩周炎患者建議去醫院康復科進行科學指導,避免自我鍛鍊方法不恰當、不充分,是症狀加重導致治療困難。科學的鍛鍊方法,如蹲在身體後面:患者背靠桌子,雙手放在桌子上,反覆深蹲,加強肩關節後伸。
目前臨牀上除上述方法外,還有爬牆、摸耳朵、外旋操等。長期的功能鍛鍊可以釋放局部肌肉粘性,緩解肌肉萎縮,改善體內血液循環,還可以防止肌肉萎縮和再粘連,從而緩解和改善肩周炎症狀。此外,還可配合中醫的鍼灸、推拿療法,但鍼灸適用於疾病早期,能有效緩解疼痛症狀。按摩一般在急性期效果最好,療程最短。
日常生活中,肩周炎患者要注意局部的防寒保暖,避免同一姿勢保持太久希望這篇回答能幫助到您!祝您生活愉快,身體健康!
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