如何鍛鍊有利於降低血脂 怎麼鍛鍊有利於降血脂
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通常情況下,中低強度的體育運動如慢跑、騎車、健走等,且每次運動時間要大於30min,每週進行3-4次,有利於降低血脂。合理的運動是降低血脂比較安全、有效的方式,血脂異常患者每次鍛鍊的時間應達到30-60分鐘,在運動前要做好準備活動,避免在運動中出現肌肉拉傷等情況。
但是老年朋友或存在心血管疾病的人羣,在進行運動時要特別注意,不能進行高強度的、劇烈的運動,這可能會出現一定危險。通過運動降血脂是需要長期堅持纔有效果,因此不能半途而廢,只要堅持運動,一定能起到控制體重、降低血脂的效果。
長期患有高血脂的人羣,患心腦血管疾病如冠心病、心絞痛、腦梗死等的風險增高,對健康極爲不利,尤其是現在,人們的生活水平顯著提高,高血脂發病人羣趨向年輕化,因此在發現患有高血脂後應及時干預。如果血脂高到一定數值,則需要在醫生指導下服用阿託伐他汀鈣片、非諾貝特等藥物治療。
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