怎麼預防痔瘡
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痔瘡是一種常見於肛門的疾病,其主要症狀表現爲便血、疼痛。痔瘡的發病率極高,且任何年齡都可以發病,因此我們應當做好預防措施。那麼,怎麼預防痔瘡呢?接下來爲大家解答一下。
怎麼預防痔瘡
1、合理飲食
日常飲食應避免過於精細,可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品,還要注意多飲水,使大便保持潤滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。
2、加強鍛鍊
經常參加多種體育活動,對痔病有一定的預防作用。這是因爲體育鍛煉有益於加速血液循環,改善盆腔充血,促進胃腸蠕動,防止大便祕結。另一方面可以有意識地向上收縮肛門,鍛鍊肛門括約肌,可以改善痔靜脈迴流,對於痔病的預防和自我治療均有一定的作用。
3、正確排便
當有便意時不要忍着不去大便,因爲久忍大便可以抑制生理反射,逐漸可引起習慣性便祕;排便時蹲廁時間過長或看報紙,或者過分用力,都是不良的排便習慣,應予糾正。
4、定時排便
健康人直腸內通常沒有糞便,隨晨起起牀引起的直立反射以及早餐引起的胃、結腸反射,結腸可產生強烈的蠕動,將糞便推入直腸內便產生便意。所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣,這對於預防痔病的發生,有着極重要的作用。
5、肛門清潔
糞便中含有許多細菌,肛門周圍很容易受到這些細菌的污染,誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生痔瘡。女性陰道與肛門相鄰,陰道分泌物較多,可刺激肛門皮膚誘發痔病。因此,應經常保持肛門周圍的清潔,勤換內褲可起到預防痔病的作用。
6、孕期保健
妊娠後腹壓增高,下腔靜脈受膨大的子宮壓迫,直接影響痔靜脈的迴流,容易誘發痔病。而且孕期活動量少,會引起胃腸功能減弱,引起大便乾燥難排,誘發痔病。孕期應適當活動,避免久站久坐,大便後用溫水薰洗肛門局部,改善肛門局部血液循環。
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