生活中如何預防痔瘡?
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十人九痔瘡,雖然誇張了點兒,但是說到痔瘡,患上的人很是煩惱。如果沒有患上痔瘡,那麼生活中就要注意了,避免患上痔瘡。痔瘡是一種難以啓齒的病,是一種不容易治癒的慢性疾病,並且還很容易就會復發,這使患者幾乎坐立難安。那麼,小編今天就給大家提供幾種生活中如何預防痔瘡的方法。
預防痔瘡吃什麼
1、紫菜
含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵,能促進腸胃運動。
2、紅小豆
與當歸合煎,可治療痔瘡便血、腫痛。單一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用,是防治痔瘡的優良食品。
3、槐花
新鮮槐花可以做涼菜、包餃子,具有涼血、止血、消痔的功效,亦可代茶飲。
4、芝麻
有大量氨基酸,食物纖維和礦物質,能促進排便。對於痔瘡兼有便祕者,可長期服用,具有潤腸通便、減輕痔瘡出血、預防肛脫的作用。
5、胡桃肉
可潤腸通便補虛,減輕痔瘡、便血癥狀。
6、竹筍
內含豐富的纖維素,痔瘡患者服用具有潤腸通便的功效。
如何預防痔瘡
一、注意下身保暖
要保持全身的血液通暢,多喝開水,防止缺水,腸道乾澀,大便乾結。
二、避免久坐久立
及時治療心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
三、注意孕產期保健
婦女妊娠後,子宮膨大影響痔靜脈迴流,易誘發痔瘡,且孕期一般活動較少,引起大便乾燥而誘發痔瘡產後大量血液流失,腸道乾枯少津便幹便祕,加重或誘發痔瘡。因此孕期應適當增加活動,避免久坐久立,每次便後用溫水薰洗肛門局部,改善血液循環,產後宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便乾燥、便祕,引起痔瘡。
四、常做提肛運動
具體做法是:全身放鬆,或坐或立或臥均可,摒棄一切雜念,有意收縮肛門,緩慢上提,就象強忍大便一樣,意想把下陷之氣提至丹田,然後放鬆,如此反覆數次至數十次不等,一般每次做30次,每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行,辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做,效果很好。
五、自我按摩
痔瘡是局部血脈瘀結的結果,按摩爲我國傳統健身祛病的方法之一,長強穴(尾骨尖前面)爲治療痔瘡首選穴位,取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環,在預防和治療上都是很有效的。多進行體育鍛煉,體育鍛煉有益於血液循環,促進胃腸蠕動,改善血液循環,預防痔瘡的發生。
最後注意便祕是誘發痔瘡的原因之一,日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物,少食辛辣刺激性食物,對頑固性便祕應儘早到醫院診治,治療原發病,切不可長期服用瀉藥或長期灌腸,以免直腸粘膜感覺遲鈍,排便反射遲鈍,加重便祕,反使痔瘡發生。
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