運動可以天天做嗎 運動能不能天天做
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運動一般可以天天做。
運動指的是一種可以促進身體健康的身體活動,可以分爲有氧運動和無氧運動。其中有氧運動,主要是以體內代謝以有氧代謝爲主的耐力性運動,例如慢跑、爬山等,可以提高身體的攝氧量,增進心肺功能。無氧運動主要是在肌肉缺氧的狀態下進行高速、劇烈的運動,包括快跑、跳高等,能夠幫助增強身體抵抗力。運動一般可以天天做,能幫助提高身體代謝率,燃燒更多的脂肪,同時也可以降低患有慢性疾病的風險,對身體健康會比較好。
如果患者身體患有疾病,例如心臟病、肺結核等,要根據患者的身體素質選擇隔天或者是天天運動,以及有氧運動、無氧運動,防止身體能量消耗夠大,對疾病產生異常影響。
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