喝咖啡影響睡眠嗎
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一般情況下,喝咖啡是否會對睡眠造成影響,需要根據對咖啡是否敏感和喝咖啡的時間進行分析。如果在早上喝咖啡,並且對咖啡不敏感,通常不會影響睡眠;反之,則會影響睡眠。具體分析如下:
1、不會
如果是在早上喝咖啡,並且對咖啡不敏感,一般在喝後能夠刺激中樞神經,使大腦興奮,起到提神醒腦的作用。在晚上睡覺時,不會對睡眠質量造成太大的影響。
2、會
如果是在下午3點以後或者晚上喝咖啡,並且對咖啡比較敏感,導致交感神經長期處於興奮狀態,在晚上睡覺時可能會對睡眠造成影響,引起失眠的症狀,或者在夜間容易驚醒。
對咖啡敏感的人要避免喝咖啡或者適量喝咖啡,以免引起失眠,對於正常工作和生活造成影響。
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