內脂高怎麼可以減下去
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內脂高可以通過飲食調整、運動、按摩等方法進行改善,根據自身情況選擇合適的方法,讓內脂減下去,維持身體健康。具體分析如下:
1、飲食調整
內脂高的人要注意低鹽、低脂的飲食,多吃一些富含膳食纖維和維生素的食物,比如玉米、紅薯、芹菜等,促進腸道蠕動,加快新陳代謝,幫助身體排泄,有助於內脂減下去。
2、運動
內脂高的人,平時要加強運動鍛鍊,比如慢跑、游泳等,能夠讓內脂消耗,能夠讓內脂減下去。
3、按摩
如果腹部堆積的脂肪比較多,可以通過腹部按摩,加快腸道蠕動,幫助消化,能夠讓能量快速消耗,有助於減少脂肪。
除此之外,內脂高嚴重危害身體健康,可以在醫生指導下服用奧利司他、一粒瘦等藥物治療,能夠幫助減脂。
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