吃什麼補磷
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補磷通常建議吃牛奶、海帶、羊肉、南瓜子、黃豆等食物,或鹽酸鈉鹽口服溶液、果糖二磷酸鈉口服溶液、濃維磷糖漿、複合維生素片、多維元素片等藥物,緩解身體缺乏磷的症狀。
一、食物
1、牛奶
牛奶中含有豐富的磷元素和礦物質,不僅可以給身體補充營養成分,還可以幫助機體補充磷元素,但是需要適量,不可以喝太多。
2、海帶
磷是人體所必需的一種營養物質,海帶是一種非常好的補磷食物,因爲海帶中含有的礦物質元素和有機酸比較豐富。
3、羊肉
羊肉是一種鈣、磷、鐵等礦物質含量比較高的營養元素,能夠促進骨細胞代謝、修復,提高骨骼健康。
4、南瓜籽
是南瓜的種子,屬於一種堅果,磷含量比較高,同時含有優質脂肪、蛋白質等其他營養元素。不但可以提高心腦血管健康,還可以增強骨骼強度,對提高體質有較好作用。
5、黃豆
不但是植物蛋白的良好來源,礦物質含量也比較高,常見的礦物種類有磷、鈣等。磷在機體中具有促進骨骼健康、維持酸鹼平衡、增加酶活性等作用,所以日常可以適當增加黃豆的攝入量,確保磷攝入充足。
二、藥物
1、鹽酸鈉鹽口服溶液
屬於複方製劑,含有磷酸二氧鈉和磷酸二鈉,可以起到良好的補充效果,但是需要遵醫囑用藥。
2、果糖二磷酸鈉口服溶液
主要成分爲果糖二磷酸鈉,可以起到補磷效果,有利於身體快速好轉恢復,防止身體缺磷程度持續性加重。
3、濃維磷糖漿
屬於複方製劑,主要成分有維生素B1、磷酸、煙酸等,可用於治療低磷血癥、植物神經功能紊亂等。長期過量服用,可能會出現緊張、頭痛等不良反應。另外,對該藥物成分過敏或者有胃潰瘍、腎功能不全等現象,需要禁用。
4、複合維生素片
含有20多種微量元素,包括磷、鈣、鐵等。主要用於補充微量元素,適用於妊娠期和哺乳期的女性。可能會引起不良反應,建議經醫囑用藥。
5、多維元素片
適用於預防和治療微量元素缺乏引起的疾病的藥物,含有21種微量元素。雖然可以起到補鈣、補磷、補鐵等作用,但如果血鈣、血磷水平過高,需要禁用。
雖然磷對機體的好處比較多,但應合理補充。因爲攝入過多,可能對機體產生不良影響。
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