常吃魚油和卵磷脂的副作用 常吃魚油和卵磷脂的副作用是什麼
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魚油和卵磷脂,在日常生活當中,是比較常見的,對身體有非常多的益處,但是不是所有人都適合使用,可能會產生一些副作用;那麼,常吃魚油和卵磷脂的副作用?
常吃魚油和卵磷脂的副作用
長期吃卵磷脂和魚油的副作用會增加內臟出血的可能,會出現胃部不適。而且現在海洋污染比較嚴重,也會影響到魚油的質量。同時還要注意高血壓嚴重的患者就不宜食用深海魚油和卵磷脂。如果長期食用深海魚油還需要及時補充維生素E,可以多吃些新鮮的蔬菜和水果,平時也儘量少吃一些油膩的食物。
魚油和卵磷脂都是很好的保健品,可以降低血液粘稠度,預防血栓形成,對治療心腦血管疾病都有幫助。保健品雖好,但也要注意控制用量,尤其患有疾病的人,一定要遵醫囑適量使用。
平時,在生活當中,要養成良好的生活習慣,保證足夠的睡眠時間,在飲食上不要吃辛辣刺激和海鮮類的食物,同時還要攝入一些優質的高蛋白食物,參加一些戶外的體育鍛煉,有加強身體的抵抗力,預防一些身體疾病發生,希望這篇回答能幫助到您!
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