補鈣曬太陽的正確方法是什麼
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補鈣曬太陽的正確方法是需要掌握好曬太陽的時機、選擇合適的衣服、合適的環境等。具體內容如下:
1、掌握好曬太陽的時機
要用曬太陽來補鈣,需要觀察看太陽的強度,避免紫外線過強,灼傷皮膚,如果紫外線太弱,也不能達到補鈣的效果。需要注意曬太陽要適量,不能長時間曬太陽。
2、選擇合適的衣服
身體皮膚大面積暴露在太陽下,讓陽光與皮膚進行親密接觸,才能起到不該的作用。但是需要注意佩戴墨鏡,避免陽光長時間刺激眼睛,還需要注意保暖。
3、合適的環境
曬太陽需要選擇周圍有草坪、灌木的小區或者公園,四周空曠,儘量沒有遮擋物,儘量環境安靜、空氣清新,避免去人多的地方。
除以上方法外,還有其他方法,如控制曬太陽的時間。如果沒有通過曬太陽達到較好的補鈣效果。建議患者前往醫院檢查,瞭解原因,針對性用藥。
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