冬季寶寶曬太陽要注意什麼 正確曬太陽好處多
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寶寶多曬太陽,不僅能促進新陳代謝,還能補充維生素D,增強鈣質的吸收,可謂一舉多得。不過冬季帶寶寶去享受陽光浴還是有很多需要注意的地方。
太陽冬天,很多媽媽給寶寶穿得像球一樣,這樣很難達到曬太陽的目的。因爲冬季太陽中的紫外線相對較弱,穿得太厚,紫外線難以透過衣服到達皮膚。
太陽所以儘量不要捂得太厲害,最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。曬太陽時,可以給寶寶戴一頂帽檐的小帽子。因爲年齡特別小的寶寶,毛髮較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對紫外線的抵抗能力較差,另外還可以保護寶寶的眼睛。
太陽玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外,故而降低了日光浴的功效。有些家長怕寶寶吹風,就在家隔着玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋,實際沒起什麼作用。如要避風,可選擇背風地帶,如寬敞的陽臺等。
太陽因爲人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇,它在紫外線的照射下可轉化爲維生素D3,從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去,達不到促進人體鈣吸收的目的。所以,媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前,不要給寶寶洗澡,以免影響寶寶對鈣的吸收。
太陽很多人以爲曬太陽,曬的時間越長越好。其實,正常的日光浴時間以1-2小時爲宜。最初幾次只能曬幾分鐘,逐漸增長曬太陽的時間,切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時,一定要循序漸進,否則很容易造成孩子感冒。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即停止。
寶寶多曬太陽,不僅能促進新陳代謝,還能補充維生素D,增強鈣質的吸收,可謂一舉多得。不過冬季帶寶寶去享受陽光浴還是有很多需要注意的地方。
太陽曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物,吸收鈣的效果會更好。其中補鈣的食物,家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物,如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外,也可以藥補。
太陽曬太陽時最好穿紅色服裝,因爲紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。所以,媽媽們要備多幾件紅色的衣服,好讓寶寶曬太陽的時候能穿上,這樣有利於寶寶的健康哦!
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