如何用苦瓜減肥 苦瓜減肥的吃法
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苦瓜榨汁喝是最簡單的減肥方法,比較適合懶的人。苦瓜拌海帶芽或苦瓜芹菜汁也比較簡單,可以根據自己的喜好來製作苦瓜減肥法。苦瓜的熱量很低,能抑制脂肪吸收,消腫、祛暑,利於減肥。苦瓜有降低膽固醇和甘油三酯的作用,適合高血脂患者食用。苦瓜還有清熱解毒的作用,能有效的清除體內的毒素,被稱爲是脂肪殺手。
苦瓜減肥的吃法
1、苦瓜榨汁
最簡單的方法,受不了苦味的話,可以和獼猴桃或番茄一起榨汁,也可以在苦瓜中加入少許蜂蜜,這種方法比較適合懶人減肥。
2、苦瓜拌海帶芽
苦瓜、海帶芽、和風醬油、辣椒末,將海帶芽泡軟之後瀝乾水分,苦瓜需要去籽切片,然後加入少許的鹽抓洗,擠去多餘的鹽分,碗中加入苦瓜、海帶芽,再倒入適量的醬油攪拌,最後再撒上少許的辣椒末即可食用。
3、苦瓜芹菜汁苦
瓜、芹菜、蜂蜜少許,苦瓜切成小塊放入榨汁機,芹菜去葉清洗乾淨,切成小段兒放入榨汁機與苦瓜一同榨汁,可以加入少許蜂蜜食用。
4、涼拌苦瓜
將苦瓜切成薄片,加入少許食醋和食鹽,可以起到減肥的效果。
5、清炒苦瓜
將苦瓜切成片,加少許油清炒食用,也可以起到減肥,去暑,清熱的效果。
吃苦瓜的好處有哪些
1、清熱解毒
苦瓜性涼,能敗火去熱。
2、美容養顏
苦瓜能增強細胞的活力,有排毒的效果,能讓皮膚緊緻、細嫩。
3、減肥消脂
苦瓜的熱量很低,含有苦味素,能夠消除脂肪,使身體更健康苗條,用苦瓜減肥效果很好。
4、降血糖、降血脂
吃苦瓜可以當成藥,來預防和緩解疾病,苦瓜是理想的治病保健食品。
5、保護肝臟健康
苦瓜中的維生素A、C有調節肝臟的效果,多吃苦瓜,可以保養肝臟,有利身體健康。
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