脂肪肝如何消除
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脂肪肝是一種常見的肝臟病理改變而不是一種單純的疾病,出現脂肪肝的原因是肝細胞內脂肪堆積過多引起的病變。消除脂肪肝不是一個單純的針對脂肪肝的問題,它更重要的是全身的體重管理,配合有生活方式的調整和飲食結構的改變。那麼脂肪肝怎麼樣治療呢?接下來給大家仔細講講脂肪肝如何消除。
脂肪肝如何消除
1、調整飲食結構
調整飲食結構,必須放棄高熱高油高脂的食物,選擇吃低脂低糖低鹽食物,減少主食的攝入,增加這種蔬菜水果和有一定量的蛋白質的攝入。要求食譜中葷素搭配,以素爲主,飲食清淡,配以綠色果蔬。同時避免吃夜宵,在睡眠前的兩個小時之內不要進食高熱量的食物。
2、改善生活方式
脂肪肝患者一定要改變整天久座的習慣,多做有氧運動,例如:跑步、游泳、健步走、騎自行車運動。只要運動得當,也可以起到降低肝部脂肪的效果。同時需要保持充足的睡眠,肝臟是人體的解毒器官,避免熬夜影響肝臟的運作,給身體增添負擔。
3、藥物治療
可以選擇用藥物輔助治療,例如:口服一些保肝、降脂藥物及抗氧化劑等,或者服用中草藥。藥品對治療脂肪肝也有一定的作用,但是要配合這些良好的生活方式和飲食結構才能控制脂肪肝。
以上就是有關脂肪肝如何消除的全部內容,做到飲食結構均衡,粗細營養平衡,足量的蛋白質能清除肝內脂肪。禁酒戒菸,少吃過於油膩的食物,控制脂肪的攝入量,進行適當的運動,保持開朗的心情,不暴怒,注意勞逸結合等可以減少脂肪肝的產生。
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