怎樣消除脂肪肝 想消除脂肪肝先找原因
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引起脂肪肝的其中一個原因是,肥胖。因此,有人認爲,只要多做運動就一定能甩掉脂肪肝,事實真的如此嗎?
臨牀醫學,不建議依靠單純劇烈運動,消除脂肪肝。在這個過程中,雖然可以短時間消除肝內堆積的脂肪,由於過程太快,飲食失衡,可能傷及肝臟,嚴重時引起肝功能衰竭。
引起脂肪肝的原因,並非只有營養過剩。此外,病毒性肝炎、藥物、長時間飲酒都可能導致脂肪肝。一些患者屬於混合型脂肪肝,既有長時間飲酒,又有營養過剩。
實際上,並非全部脂肪肝類型都可以靠劇烈運動好轉。比如,營養不良引起的脂肪肝,就要增加營養攝入,適當補充蛋白質;藥物引起的脂肪肝,須及時停藥;病毒性肝炎引起的脂肪肝,要及時治療肝炎。
單純的營養過剩或者酒精性脂肪肝合併肥胖,可以通過大量運動實現消除脂肪肝。控制每月體重,最好控制在每月通過運動減輕一斤左右,不超過兩斤。
建議運動包括:慢跑、游泳、快走,這些穩定性高,負荷小的運動,不會對肝臟帶來負擔,避免肝臟受傷。
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