夏天晨跑後要不要洗澡

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夏天晨跑後通常是需要洗澡的。

夏天晨跑後要不要洗澡

夏天由於天氣較炎熱,晨跑時交感神經異常亢奮,會導致體內代謝和血液循環加快,進而使汗液排放較多,而汗液中含有一定的鹽分和水分,也可能會摻雜空氣中的灰塵,如果不及時清洗,汗液長期在皮膚表面存留,容易堵塞毛孔,從而引起細菌感染,炎性因子會不斷在體內擴散,從而不利於身體的健康,所以晨跑後通常是需要洗澡的。

但不建議立馬就進行洗澡,因爲運動後毛孔處於擴張狀態,心跳以及血壓會比較高,立即洗澡會不利於體內毒素的排出,在熱氣的作用下,可能還會出現供血不足,存在昏厥的情況。建議是在晨跑後半小時到一小時再洗澡。

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