喝酸奶和喝牛奶哪個好 喝酸奶和牛奶哪個比較好
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牛奶和酸奶都是我們在生活當中非常常見的兩種食物,並且由於牛奶和酸奶當中所富含的營養物質差不多,都有豐富的蛋白質以及鈣質等營養物質,對於我們的身體健康來說也是不錯的選擇,那麼喝酸奶和喝牛奶哪個好?
喝酸奶和喝牛奶哪個好
酸奶和牛奶都很好,但是互相比較沒有高低之分。酸奶在營養成分上和牛奶差不多,牛奶中的鈣更多,是最好的補鈣品,容易被人體吸收。牛奶中的蛋白質含量也比較高。酸奶是牛奶發酵而成的。與牛奶相比,酸奶可以提高維生素D水平,提高免疫力,控制血糖。酸奶升糖指數低,可以多食。
所以在選擇的時候不用太擔心,但是如果你肥胖或者最近有減肥的打算,可以選擇牛奶來喝,如果你更喜歡風味濃郁的食物,可以選擇酸奶。
但不建議一次喝太多酸奶和牛奶,含蛋白質較多,而且蛋白質是大分子物質,不易消化吸收。如果一次性喝多了,容易導致消化不良等症狀,不利於營養物質的補充。綜上所述,喝完酸奶可以喝牛奶,但是需要控制攝入量。希望這篇回答能幫助到您。
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