便祕可以喝牛奶嗎 便祕喝牛奶還是酸奶好

因爲現代生活和飲食上的不規律，再加上久坐、久站等，很多上班族都會出現便祕的情況，那便祕的時候可以喝牛奶嗎？

便祕可以喝牛奶嗎

可以喝牛奶。

牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，適量飲用可以爲人體補充一定的營養物質，對人體維持健康來說是有好處的，而且牛奶對便祕本身也沒有什麼特殊的影響，因此在便祕的時候是可以適量喝一些牛奶的。

但是引起便祕的原因有很多，如果便祕症狀比較嚴重的話，建議患者最好是及時去醫院就診，然後在醫生的指導下進行治療，以免耽誤病情。

便祕喝牛奶還是酸奶好

喝酸奶比較好。

便祕的時候不管是喝牛奶還是喝酸奶都是可以的，可以根據個人的口味愛好來進行選擇，但是酸奶中含有較多的益生菌，食用後能夠促進腸胃的蠕動，對腸胃菌羣起到一定的調理作用，能使糞便排出得更通暢。

因此建議便祕的時候喝酸奶會比較好一些，可以對便祕起到一定的改善作用，但是在喝酸奶的時候需要注意不能加熱，否則酸奶中所含的益生菌在高溫條件下就會失活。

便祕喝酸奶的最佳時間

飯後半小時左右。

因爲酸奶一般都是冷藏保存，因此食用後會對腸胃造成一定的刺激，如果是腸胃功能不太好的人羣建議可以在飯後半小時左右喝，這樣可以減少對胃腸黏膜的刺激。

而且在飯後半小時左右喝酸奶的話還能刺激胃酸的分泌，促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，對於便祕來說也是有幫助的。

爲什麼喝牛奶會拉肚子

視情況而定。

喝牛奶拉肚子一般有兩種原因，其中一種原因是因爲牛奶是冷藏的，服用後會對腸胃造成較大的刺激，因此對於一些腸胃功能不太好的人羣來說就有可能會出現拉肚子的情況。

還有一種原因是因爲牛奶中含有乳糖，而乳糖的消化需要乳糖酶，如果腸道中缺乏乳糖酶的話，就不能分解、吸收這些乳糖，從而就會出現拉肚子的情況，因此對於此類人羣來說建議最好不要喝有乳糖的牛奶。