減肥能吃香菇嗎 減肥可以吃香菇嗎
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減肥能吃香菇，香菇的營養價值比較豐富，減肥期間適當的吃香菇，並不會造成體重增長。
香菇味甘，性平，有扶正補虛、健脾開胃、祛風透疹、化痰理氣等作用。一般情況下，減肥期間可以適當吃香菇，對身體有很多的好處。因爲香菇含有膽鹼、氧化酶、核酸物質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養元素，可以補充人體所需營養物質。香菇膳食纖維豐富，有利於排便，適合減肥期間的人羣吃，並且其熱量以及脂肪含量比較低，適當吃香菇可以增加飽腹感，而攝入熱量少，屬於減肥期間比較適合的一種食物，不會導致體內熱量堆積，體重增加，影響減肥的效果。
建議減肥人羣積極控制飲食總熱量，不要吃高熱量、高膽固醇的食物，比如動物的肝臟、肥肉、燒烤等；適當增加體育鍛煉，比如游泳、慢跑、爬山等。
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