運動完可以馬上洗熱水澡嗎

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運動完一般不可以馬上洗熱水澡。

運動完可以馬上洗熱水澡嗎

當運動停止後,血流和心率需要一段時間纔有可能恢復正常。立即洗澡是一種很嚴重的危害,會導致頭昏、眼花、全身無力等症狀,尤其是中老年人,很容易引發心絞痛、心肌梗死、腦血栓等急性心腦血管疾病。由於運動過後,肌肉中的血液佔據了很大一部分,這個時候進行洗澡,皮膚會跟肌肉和身體爭奪血液,從而導致大腦、心臟等器官出現短暫地缺血,引發疾病。通常推薦運動後20分鐘左右,心率、呼吸順暢,不出汗時,再洗熱水澡。

建議患者運動後要拉伸,不拉伸會導致小腿粗壯,同時身材的線條不會太好,所以拉伸是有助於改善身材線條。

    

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