雄性荷爾蒙分泌旺盛怎麼辦 雄性荷爾蒙分泌旺盛怎麼處理
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雄性荷爾蒙分泌旺盛可以通過堅持運動、調整飲食、調整情緒等方法進行調理。
1、堅持運動
雄性荷爾蒙分泌旺盛的人羣要增加運動量,可以進行有氧運動,比如跑步、游泳、快走、拳擊等,能夠提高身體的新陳代謝能力。長期堅持雄性激素水平會逐漸恢復到正常狀態。
2、調整飲食
在飲食上可以多吃些豆製品,比如黃豆、豆腐等,其中含有天然的雌性激素,可以補充體內的雌激素,從而有效的對抗雄性激素。還可以多吃些植物雌性激素豐富的食物,比如香蕉、木瓜、檸檬等,同時還可以有效的補充維生素E和維生素D。
3、規律作息
雄性荷爾蒙分泌旺盛可能是不良情緒導致的,比如焦慮、抑鬱、憤怒等,所以可以要注意調整情緒,保持心情樂觀,能夠有效的促進恢復。
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