孕中期可以平躺睡覺嗎
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通常在懷孕期的頭兩三個月,是胚胎髮育的重要時期,也是最容易出現流產的時段;因此,懷孕初期的注意事項極爲重要。那麼,孕中期可以平躺睡覺嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
孕中期可以平躺睡覺嗎
一般來說,孕中期也是可以平躺睡覺的。但如果自覺呼吸困難,則可通過端坐位有效改善;且孕婦在孕中期的正確睡覺姿態可採取側臥位睡姿。因爲孕中期一般是在4~7個月,如果仰躺子宮的重量就會壓迫身體的血管,給腸道和背部帶來一定壓力,加劇便祕的可能性;尤其是對於羊水過多或雙胎妊娠的準媽媽而言。同時,也可採用左右交替側臥,可有效緩解背部的壓力。另外,如果感覺下肢不適,可在下肢墊個枕頭,利於腿部血液循環。因此,對於準媽媽來說,正確的睡姿,可給胎兒創造一個安全、舒適的生活環境,並能提高胎兒的生長發育。
知識拓展:孕期注意事項
1、注意飲食
這期間要兼顧高營養和低脂肪食物,可在孕哺期保護媽媽和寶寶。同時,還應注意睡眠;孕婦應補充充足的睡眠,不要經常熬夜,避免影響胎兒的發育。且因爲孕激素分泌不足,不能給予胚胎強有力的維護,此時進行性生活,可能會造成流產。
2、注意情緒
懷孕期間的孕婦可能會出現精神情緒不穩定的情況,則會影響胎兒的生長髮育,還會引起流產的。因此,應保持愉快的心情較好。此外,懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期。因此,準媽媽應儘量避免在有煙、酒、有害化學物質等環境下。
3、注意輻射
懷孕期間應遠離電磁波,看電視時要與之保持一定的距離;還有手機、電腦、微波爐等,能不用就不用。此外,還應選擇具有天然性、安全性、專業性、有效性、基礎性五個特徵的護膚品;即對胎兒和孕婦無傷害,又可有效改善孕產期的肌膚問題。
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