毛豆和玉米可以一起吃嗎 毛豆和玉米能不能一起吃
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毛豆和玉米通常是可以一起吃的。
毛豆是生活中比較常見的一種食物，其中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質以及膳食纖維和大豆異黃酮等成分，其中大豆異黃酮被稱爲天然的植物雌激素，可以清除體內的自由基，還能起到美容養顏的功效，其中不飽和脂肪酸可抑制脂肪的形成和分解，能預防動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。而玉米中含有豐富的膳食纖維、維生素E和各種礦物質等營養成分，可起到健脾養胃、美白通便的效果，而且其中所含有的黃體素可有效預防眼睛老化，毛豆和玉米一起吃不會發生衝突，也不會出現食物中毒的現象，並且能補充身體內所需要的多種營養物質。
建議平時飲食上儘量多樣化，避免吃過多的單一食物，以免造成體內營養缺失，不利於身體的健康。
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