孕婦腳腫怎麼緩解孕婦腳腫如何緩解

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孕期腳腫並不是所以孕婦都會出現，有些孕婦整個孕期沒有出現一絲腳腫的情況，有些卻會因爲腳腫造成很多不便。由於孕期處在特殊的時期增大的子宮壓迫了下腔靜脈以後，使靜脈迴流受阻所致，這種情況多數是出現在孕晚期。那麼，孕婦腳腫怎麼緩解呢？接下來就爲大家解答這個問題。

孕婦腳腫怎麼緩解

1、充分休息

對於孕婦而言，在生活中多重視休息是十分必要的，如果長期缺乏休息會使得內分泌出現異常，而下肢的血液循環障礙就會加重，繼而加重腳腫的問題，所以孕婦最好可以養成良好的休息習慣，定時休息。

2、改變睡姿

孕婦由於胎兒的壓迫，使用日常的躺臥姿勢容易導致下肢受到壓迫，使得血液無法快速回流到心臟。爲了可以減輕負擔，建議孕婦使用左側臥的方法，這一種臥姿可以幫助孕婦更加好的調節身體，改善腳腫的問題。

3、適當運動

懷孕之後不少孕婦都會有意識的減少運動，但是長期缺乏運動對於人體的影響是極大的，也會導致腳腫出現，所以大家在生活中最好可以養成良好的運動習慣，定時到戶外進行運動。對於腳腫的孕婦而言，還可以通過按摩的方法促進血液循環，使得腳腫的問題得到緩解。

4、低鹽飲食

孕婦腳腫以後切記出太鹹，一定要控制每天食鹽的攝入量，過多的攝入食鹽，會讓腳腫情況更嚴重。孕婦在懷孕之後出現腳腫的原因是由於身體中的代謝發生改變，水分和鹽分機能下降導致的，因此孕婦在日常的飲食中最好低鹽飲食，讓腳腫的問題得到改善。

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