久坐腳腫怎麼緩解
本文已影響5.27K人
本文已影響5.27K人
現在的人多數是坐辦公室,缺乏運動,坐着的時間一長,輕的只是腳發麻,嚴重的就容易發生腳腫,這種情況該怎麼緩解呢?
如果坐久了感覺腳發麻發脹,但是又不能站起來活動,可以端坐在椅子上,腳跟着地,腳尖向上擡起,重複動作,幫助改善腳部循環。
腳水腫是因爲水分代謝異常導致的,可以通過加強運動,促進水分排出。運動時最好選擇高擡腿、彈跳類的運動,避免負重類型的比如舉重,以免加重靜脈曲張而加重腳腫。
坐太久引起的腳腫多是由於下肢受到壓迫,血液循環不良引起的,泡腳能刺激局部血液循環,幫助緩解腳水腫。
建議:每天睡前用40°C的熱水泡20分鐘。
按摩以下三個穴位,能促進腳部血液循環,加速水分代謝,幫助消除腳腫。
涌泉穴:在足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
太溪穴:取穴時,可採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢,太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
復溜穴:在小腿內側,太溪穴直上2寸,跟腱的前方。
腳腫怎麼緩解
經常上班坐着不動怎麼緩解最好
腳後跟酸脹怎麼緩解
久坐的危害和健康對策 久坐怎麼彌補
臉腫按摩哪裏可以緩解 臉部水腫怎麼按摩
走路多了腳疼怎麼緩解
久坐小腿水腫怎麼消除 小腿消水腫的最快方法
孕婦手腳麻木是怎麼回事 緩解手腳麻的小方法
睡覺腳冷是什麼原因 教你7招緩解腳部冰涼
消除水腫的食物 水腫+脾胃功能差?多吃冬瓜紅豆可消腫緩解
腳臭怎麼祛除 臭腳丫該怎麼緩解
睡覺腳冷是什麼原因 七招緩解腳部冰涼
做仰臥起坐後腹痛怎麼緩解 仰臥起坐腹部疼什麼原因
糖尿病腳腫怎麼辦 放任腳腫危害居然這麼大
肝臟腫大該怎麼來緩解?
怎麼緩解坐高鐵耳膜鼓 爲什麼坐高鐵耳朵不舒服
小腿腫怎麼辦 如何有效緩解
懷孕腳腫怎麼緩解 如何緩解孕期腳腫的問題
如何肺氣腫 肺氣腫怎麼緩解最好
孕婦水腫是怎麼回事 孕期水腫如何緩解