哺乳期可以減肥嗎
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很多女性在懷孕期間,由於補充的營養多且平時走動會少一些,就容易胖起來,這對於很多女性來說是很煩惱的一件事,所以產後就想減肥瘦身。那麼,哺乳期可以減肥嗎?接下來爲大家介紹。
哺乳期可以減肥嗎
產後在哺乳期可以減肥,但是得通過合理的方式。通常情況下,在孕期,正常體重的媽媽會自動儲存幾公斤的脂肪,爲了能分泌乳汁。而超重肥胖的媽媽就不需要儲存乳汁,因爲自身的脂肪就足夠來製造乳汁了。哺乳期媽媽是可以減肥,但是不能通過節食來減肥,因爲節食會導致營養攝入不足無法分泌乳汁,對寶寶的營養不是很好。產後過早做大量運動減肥,不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下,劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等,從而使女性提前“衰老”。哺乳期運動減肥要適度。
知識拓展:哺乳期的注意事項
1、不能服用減肥茶和減肥藥
在哺乳期不宜用藥物來達到減肥的目的。另外哺乳期的媽媽服用減肥藥後,體內的藥物會從乳汁中排出,寶寶將會從乳汁攝入藥物,那麼就有可能會損害到寶寶的健康。
2、不宜節食
如果採取節食的方法,那麼媽媽就不能攝入足夠的營養,將會拖慢媽媽的恢復期,嚴重時甚至會引發各種的併發症。
以上就是哺乳期可以減肥嗎的介紹,產後在哺乳期可以減肥,但是得通過合理的方式,哺乳期運動減肥要適度。希望對您有幫助,祝您生活愉快!
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