孕晚期上火吃什麼降火 孕晚期上火吃哪些降火
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孕婦本來就是火氣重,再加上夏季酷熱非常容易引起上火。去火尤爲重要,那麼孕晚期上火吃什麼降火?
孕晚期上火吃什麼降火
孕晚期吃什麼降火,多喝水,魚肉及精細食品吃得多,粗纖維攝入少,容易使大便乾燥。不妨食用些添加了幫助腸胃蠕動營養元素的孕婦奶粉。此外,許多人假期長時間上網或打麻將,久坐後活動減少,肛門處的靜脈迴流受到阻礙,引起血管擴張容易出現便祕乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,並適當增加運動。
早睡覺。23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,很容易表現出”該睡不睡,情緒煩躁“的情況。對於孕婦來說,睡眠尤爲重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規律作息,才能保證不上火。
多吃清淡食物。節日裏聚會娛樂,睡眠不足,導致虛火上升,而且瓜子、花生、巧克力等熱性零食也會使體內熱量堆積太多。這樣的“火”大多源自內熱,所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。希望這篇回答能幫助到您!
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