孕晚期怎麼控制體重不漲

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一般情況下,孕晚期可通過合理飲食、適當運動和治療併發症等幾個方面控制體重不漲。孕晚期要嚴密觀察體重,避免增長過快,影響自身健康和胎兒發育。具體分析如下:

孕晚期怎麼控制體重不漲

1、合理飲食

孕晚期首先建議飲食上少吃肥肉、雞湯、油炸食品等高熱量、油膩的食物,吃新鮮的蔬菜和水果,有助於控制體重不漲。

2、適當運動

孕晚期想控制體重還要適當運動鍛鍊,比如爬樓梯、散步或做孕期瑜伽鍛鍊等。

3、治療併發症

合併有妊娠期糖尿病時會導致孕婦體重增長過多、過快,需積極通過飲食和運動控制體重,必要時可在醫生指導下使用胰島素治療,以此控制體重增加過快。

孕晚期建議勤測體重,少食多餐,不要吃太多甜食等。

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