孕晚期怎麼控制體重不漲
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一般情況下,孕晚期可通過合理飲食、適當運動和治療併發症等幾個方面控制體重不漲。孕晚期要嚴密觀察體重,避免增長過快,影響自身健康和胎兒發育。具體分析如下:
1、合理飲食
孕晚期首先建議飲食上少吃肥肉、雞湯、油炸食品等高熱量、油膩的食物,吃新鮮的蔬菜和水果,有助於控制體重不漲。
2、適當運動
孕晚期想控制體重還要適當運動鍛鍊,比如爬樓梯、散步或做孕期瑜伽鍛鍊等。
3、治療併發症
合併有妊娠期糖尿病時會導致孕婦體重增長過多、過快,需積極通過飲食和運動控制體重,必要時可在醫生指導下使用胰島素治療,以此控制體重增加過快。
孕晚期建議勤測體重,少食多餐,不要吃太多甜食等。
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