腸胃不舒服吃什麼比較好
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有時候吃多或者胃病發作的時候,難免會出現胃不舒服的症狀,此時除了相對應的解決胃不舒服時,也要經常注意下自己的胃,是不是在經常傷害它。那麼,腸胃不舒服吃什麼比較好呢?接下來爲大家解答一下。
腸胃不舒服吃什麼比較好
1、紅薯
紅薯本身就有養胃的作用,其富含的膳食纖維能消食化積,還能增加食慾。但紅薯能促進胃酸的分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
2、酸奶
酸奶是一種半流體的發酵乳製品,因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味,它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸奶製品品種繁多,有凝固型的、攪拌型的,還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶,其共同的特點都是含有乳酸菌。
3、粥類
可以適當的喝一些粥食類食物來緩解,粥類食物容易消化,可以暖胃健胃,還可減緩酒精的吸收,對酒後胃難受有很好的緩解效果。
4、芹菜
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。
知識拓展:胃不舒服怎麼辦
1、飲食控制
胃不舒服時,首先要控制飲食,不要吃生冷食物,對胃有刺激的食物也不要吃,否則會增加胃的負擔,會更加不舒服。適量多吃一些對胃沒有刺激的,或養胃護胃作用的食物。
2、注意保暖
注意胃部保暖,寒氣的加重也會導致胃的不舒服,特別是夏天的時候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子,其實這是對身體傷害很大的,尤其是對胃,再熱也要拿一些東西護住腹部。
以上就是關於腸胃不舒服吃什麼比較好的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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