食療去溼氣方法有哪些
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溼氣的來源分爲外溼和內溼。外溼多由於氣候的潮溼,久居潮溼之地,以及涉水淋雨所導致。內溼是由於體內水液運化失常所導滯的。那麼,食療去溼氣方法有哪些有哪些呢?接下來就爲大家解答這個問題。
食療去溼氣方法有哪些
1、赤小豆薏米養顏湯
將赤小豆和薏米清洗乾淨,用清水浸泡2~3個小時,夏天最好放入冰箱;等2、3小時後,將赤小豆和薏米放入電飯鍋中,再加入1500毫升清水,然後選擇煮粥功能,煮至赤小豆和薏米軟爛即可。
2、 冬瓜薏米茶
把薏米洗淨倒入電壓力鍋中,加滿水開電壓30分鐘;煮好的薏米連水一起移入大點的湯鍋中,加入冬瓜,大火燒開後轉中火煮約20分鐘;最後加入適量冰糖煮至冰糖溶化即可。
3、薏米南瓜粥
薏米、紅棗、糯米、花生洗淨,清水浸泡2小時,紅棗去核切片;大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏米混合加入適量清水用電壓力鍋熬成粥狀;粥煮好後倒入南瓜,蒸10分鐘放涼後倒入紅糖即可食用。
4、白朮陳皮豬肚湯
先將豬肚洗淨飛水,將全部用料放入湯煲內,加水約2500ml,煲滾後改用文火煲約1個半小時;取出豬肚切件,放回鍋內,再煲30分鐘,調味即可。
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