口臭的原因是什麼 怎麼才能預防口臭
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我國2006年對2000人的一項調查顯示,口臭患病率爲26.4%,也就是每四人中就有一個人有口臭。所以,有口臭的朋友們不要自卑,因爲你不是一個人。重要的是,找出導致口臭的罪魁禍首,對症下藥,爭取早日擺脫它的魔爪。
不經常或不正確地刷牙、用牙線,會讓食物碎屑藏在牙縫裏,然後在口腔裏被細菌分解、腐敗發臭。
吸菸、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發生口臭。
被細菌感染而產生的蛀牙的牙洞裏會藏污納垢,不及時處理也會導致口臭的發生。
此外,牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病,同樣是口臭的源頭。
口水具有“自我清潔”的作用,若口腔缺少口水的沖洗,細菌就會更容易滋生,產生有臭味的氣體。
有些藥物以及某些人習慣用口呼吸,也會導致口水過少,從而引發口臭。
口腔是呼吸道和消化道共同的門戶,口氣會與其它身體的變病息息相關。
所以,一些呼吸道、消化道甚至全身疾病,如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。
尤其是被被幽門螺桿菌感染人,往往也伴隨着口臭的症狀。
1.正確刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔內的食物殘渣。
2.使用牙線:兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛生死角”,但牙線卻能較好地清潔這些部位。
3.戒菸戒酒:煙漬會加快牙菌斑的形成,其燃燒的產物能直接在組裏形成揮發性硫化物;酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質,然後從嘴裏排出,形成“酒臭”味。
4.刷舌苔:刷舌苔則可降低嘴裏口臭氣體濃度的35%~56%。但是不要太勤,每週一次即可。
5.喝茶:茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力,而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
6.平常應不吃零食,少吃甜食,每次吃喝過後必須及時嗽口與清潔牙齒。
使用含抗菌成分的漱口水,這些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或殺死致臭菌。
不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇,不能長期使用。
每次含10~15毫升漱口水,緊閉口脣,通過鼓腮動舌,讓漱口水到達口腔的每個部位,最後向後仰,衝擊咽部後吐出,總共停留時間30~60秒
沒錯,又是多喝水。
喝水有助於唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也對口腔有沖洗作用。
嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產品,也能刺激口水分泌,預防牙菌斑形成,從而保持口氣清新。
不過,最好不要長時間嚼,不利於健康。一般建議飯後咀嚼口香糖,時間不超過15分鐘。
至少每年檢查一次牙齒,並洗一次牙。如果有牙病,就要儘快去看。
比如因爲齲齒、牙周病、智齒導致的口臭,就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。
需要注意是:如果口腔疾病經過徹底治療,試過以上方法口臭仍不湊效,那就應該去醫院做進一步檢查,確定是否是其他部位的病變導致的口臭。
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