女生來例假吃什麼水果好 女生月經期吃水果也是需要注意的
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水果對人的好簡直是多了去了,尤其是對女生來說,多吃水果簡直比多吃飯還重要,但是在月經期間吃水果應該怎麼吃呢?女生來例假吃什麼水果好呢?
來例假的女生最怕的就是受寒,寒氣凝滯下腹容易導致經血阻滯、經血不出、痛經等情況,所以性涼的水果要儘量避免。
屬性燥熱的水果可能使人體陽氣過於旺盛,熱盛容易導致迫血妄行,從而出現經血過多,甚至經期延長的情況。
這些水果因爲不寒涼,所以不會導致經期女生出現宮寒等情況,因爲不大熱所以也不會出現經血過多的情況,所以女生來例假吃性平性溫不大熱的水果最好。
蘋果是一種營養比較全面的水果,而且又易被人體消化吸收,老少皆宜。其中含有多種維生素與酸類物質,它的蘋果酸可以加速人體的新陳代謝,還能減少下身脂肪的積聚,其中的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。
荔枝營養豐富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素等多種營養物質,對人體健康十分有益。荔枝能健脾生津,理氣止痛,並可以營養腦細胞,改善失眠,健忘等症,另外,患有寒性痛經的女生可以適量吃些荔枝,有利於改善身體不適感。
奇異果具有調中理氣,生津潤燥,解熱除煩,可用於治療內、外、婦科疾病,又可用於保健抗衰老,其中豐富的維生素C,不僅有利於對抗皮膚上的黑色素沉積,還能提高脂肪被分解的速度,避免下身脂肪積聚,但一次不能吃多哦。
櫻桃是一種溫性水果,可以益脾胃,滋養肝腎,而且還含有大量的鐵元素,經期適量的吃些櫻桃,可以彌補經血中流失的大量鐵元素,改善;血虛,頭暈心悸,面色不華,面部雀斑等等各種問題,美容又強身。
木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解,但木瓜屬寒性,不能多吃,最好能煮熟吃,女性在來例假的時候,不妨喝喝木瓜燉牛奶,補虛損,益肺胃,生津潤腸,潤滑可口,養顏美白,據說還有豐胸的效果哦。
龍眼又稱桂圓,如果你是一種容易痛經的女生,來月經的時候是很適合吃龍眼的。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可以提高熱能、補充營養,促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果,並且還能益脾、健腦,消除疲勞。
葡萄性平、味甘酸,具有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨等等功效,如果你一來例假就會覺得全身沒力,說話也有氣無力的,吃些葡萄其中的葡萄糖可以迅速補充能量,並且紅潤你的膚色,另外,葡萄也是一種能幫助豐胸的水果。
夏天的時候,我們很喜歡吃番茄,因爲有美白的效果。但是除了這個之外,番茄還對女性經期有所幫助哦。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。
西瓜是寒性食物,所以,一般不建議老人,孕婦,產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後,成年人也不宜多吃的,經期吃西瓜會引起痛經。
杮子是寒性的食物,尤其是秋天的時候,體寒的人絕對不能多吃,如果要吃,最好是用熱水燙皮後吃。
山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
在月經期間過量食用藍莓的話,其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
椰子可能許多人沒有吃過,只喝過椰子汁,而且是那種成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要記得,體寒的人不易多飲用,因爲椰子也是寒性水果。
女生來例假期間不要同一種水果吃很多,任何東西吃多了都很可能產生不好的結果,比如溫性水果吃多了也是會上火的,最好是幾種水果少量換着吃,還能補充多種不同營養。
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