爲什麼飽食後還想吃 想吃東西有可能是疾病預兆
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對於吃貨來說,肚子餓,是最痛苦的事情。特別是在臨睡前某個瞬間,突然就聞到了火鍋的味道,清口水便止不住,或者突然想到冰箱裏的蛋糕,胃液不禁一陣洶涌。實際上,“嘴癮”特別大,除了生理上的餓和饞兩個因素之外,一些疾病,也會讓人老想吃東西。
“飢餓”也有假的!當你動不動就感覺自己又餓了,或許是被“假餓”忽悠了。比如,當飯菜單一,缺少產生飽腹感的纖維素、蛋白質或者健康脂肪時,就會在餐後出現飢餓感,飯後血糖下降。
建議:可以備些健康小零食,比如新鮮水果,一把堅果、奶酪等,這些健康小吃富含纖維素、蛋白質和健康脂肪等營養,無需太多,就能安撫你的胃。
有時,人在不良的情緒下,也容易想吃東西,特別是甜食。甜食能刺激大腦分泌更多的血清素,緩解我們的焦躁不安。女性月經前胃口大開,也與此相關。
“嘴癮”有可候也是一種病。以下這7種情況,或許是身體向你發出的疾病信號。
偏頭痛真正發作前幾分鐘或前三天,患者可能會出現十分渴望吃某種食物的情況,尤其是巧克力。有時,超想吃巧克力或許意味着偏頭痛即將發作。
沒吃飽飯,或者胰腺出了問題,都會造成低血糖。當低血糖發生時,會出現飢餓難耐,渴望攝取能量的情況。
身體生成飢餓感這種信號,告訴大腦你需要食用更多的食物,從而讓充足的血糖進入細胞。
1型和2型糖尿病都會導致身體能量不足,引發飢餓感,導致病人多吃。
醫師指出,特別想吃東西而且特想嚼冰塊,暗示一個人或許患有缺鐵性貧血。有研究顯示,嚼冰塊能提升缺鐵性貧血症患者精神活動和動作的靈敏度。
當體液和電解質失衡,人體就會本能地對某種特定食物或味道特別渴求,從而讓身體重回正軌。有時“飢”與“渴”難分辨。可以喝上1-2杯水,看看到底是真餓了,還是隻是輕微脫水。
餓感和飽感由飢餓激素和瘦素兩種激素控制。前者刺激食慾,而後者則向大腦彙報飽感。睡眠不足容易導致瘦素水平下降,而飢餓水平增加,食慾遭受雙重打擊。白天疲勞會導致瘋狂飲食,糟糕飲食會形成惡性循環。
下午散步10分鐘或做深呼吸以緩解疲勞、喝杯綠茶、吃1/4杯杏仁或一個小蘋果。
如果你吃得比往常多,但體重卻下降了,這很可能是因爲甲狀腺出了問題。比如甲狀腺生成了過多的激素,引發身體燃燒了過多的熱量。甲狀腺生成的激素會加快體內一切功能的運行。
甲狀腺也與飽腹感有關,所以如果你發現自己的食慾難以滿足,很有可能是甲狀腺功能過於活躍,特別是有飢餓感的同時伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫髮等症狀。
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