腸道不好怎麼調理
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腸道不好雖然不是什麼非常急重的病症,但是長期下來對人體健康的危害也着實不小。腸道不好的人大多面容消瘦、體質虛弱、抵抗力差,而且經常出現腹瀉、腹脹、消化不良等症狀。那麼腸道不好怎麼調理好呢?
工作緊張、壓力大,人體長期處於緊張狀態,腸胃系統也無法得到正常的休息,精神緊張會抑制胃腸蠕動,消化液也會隨之減少。因此,腸道不好的人首先應當從情志上進行調整,合理安排作息時間。
胃腸疾患與飲食有極大的關係,常因爲飲食不當而復發,因需要格外注意。平時宜吃易消化,富於營養的軟質半流質飲食,並應少吃多餐,以利於消化吸收,不吃有刺激性食物,禁菸忌酒,切不可暴飲暴食和過食生冷、刺激性食物。
取穴:足三裏、三陰交
操作方法:患者取仰臥位,施術者立於患者身側,將艾條的一端點燃,對準應灸的腧穴部位,距離皮膚2-3釐米,進行燻烤,使患者局部有溫熱感而無灼痛爲宜。每個穴位15-20分鐘,灸至患者感覺舒適爲宜,每日艾灸1-2次。
功效:可以調理腸胃。
取穴:脾腧至大腸俞、天樞、足三裏至下巨虛、陰陵泉。
操作方法:患者取合適的體位,施術者找準學位後,進行常規消毒,然後在所選的穴位上均勻的塗抹刮痧油或者潤膚乳。操作時,施術者一手持刮痧板,一手扶患者。先刮背部的脾俞至大腸俞,再刮腹部的天樞,最後刮下肢的足三裏至下巨虛、陰陵泉。
腸道不好雖然不是什麼非常急重的病症,但是長期下來對人體健康的危害也着實不小。腸道不好的人大多面容消瘦、體質虛弱、抵抗力差,而且經常出現腹瀉、腹脹、消化不良等症狀。那麼腸道不好怎麼調理好呢?
在平時進行自我按摩能夠增強胃腸道功能,有助於健康恢復,長期堅持,可使胃腸功能保持在較佳水平,防止腸胃不適。具體按摩方法:
摩腹法:每晚於睡前或者早晨醒來,用手繞肚臍按順時針方向揉摩壓50-100次,初時腹中咕咕作響,後有溫熱感覺。
點按法:用拇指、食指、中指併攏,在腹部上脘、中脘、下脘、神闕穴、天數等穴位緩緩用力按下片刻,然後慢慢放開,反覆多次,以調理胃腸、疏通經絡。
材料:無花果60克,豬肉100-200克,調理適量。
製法:將無花果、豬肉加清水適量,放入瓦罐內隔水燉熟,調味即可。
功效:健胃理腸,消炎解毒。適用於脾胃不好者服食。
材料:烏骨雞1只,黃酒100-200毫升。
製法:將烏骨雞宰殺後去毛際內臟,洗淨放於罐內,加入黃酒密封,上籠蒸至雞熟透即可。
功效:可以補中益脾,溫中開胃,適用於腸胃不好、腸胃虛寒者食用。
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