牛奶泡燕麥熱量高嗎 牛奶泡燕麥能減肥嗎
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牛奶麥片兩種都是我們常見的,搭配在一起沖泡更加健康美味。牛奶麥片有什麼牛奶泡好呢?一起來了解吧。
其實是不高的。
燕麥具有高蛋白低脂肪的的他點,同時還有豐富的不溶性纖維,能夠大量吸收人體內的膽固醇,達到飽腹感,身體攝入的脂肪少了,自然而然就會瘦下來。
純牛奶或脫脂奶。
做法如下:
1.牛奶倒入杯子中,一袋牛奶正好。
2.放到微波爐裏,叮一分三十秒。
3.這次準備的是速食燕麥片,準備適量。
4.取適量燕麥片加入熱牛奶中,開始塊很大,漂浮在表面。
5.趁熱用勺子快速攪動,瞬間就會融於牛奶,成爲細膩狀。
6.趁熱享用吧。
材料:燕麥片60克,全蛋4個,鮮奶250g,細砂糖適量。
做法:
1、先取1/2的鮮奶在鍋內煮沸,再將燕麥衝入內,再拌勻備用。
2、將剩餘的1/2鮮奶加熱至40℃的時候,再加入全蛋和細砂糖在鍋內,用打蛋器同方向攪拌均勻,隨即過篩進行第二次,再加入第一步已經做好的燕麥片攪拌均勻。
3、將做法的第二步的布丁液倒入杯子中,蓋上一層保鮮膜保鮮,放入電飯鍋中蒸12分鐘就可。
4、最後就是取出後放上自己喜歡的水果就可以食用了,或者不加也行。
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