足底按摩減肥的方法
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
減肥的方法有很多,如運動減肥,節食減肥,鍼灸減肥等等,今天小編就大家帶來了一種新奇的減肥方法——足底按摩減肥法,簡單易學,效果極佳,讓你瘦到尖叫,快來學學吧!
腳底按摩的原理:通過刺激達到療效
由於人體特殊構造,所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區。臨牀實驗證明,人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體 內器官或腺體異常時,其足部反射區就會有結晶沉積而成爲(痛點),每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。當刺激,自然也會 加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,因而達到療效果。
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。
做法:以腳掌爲中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感爲度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。
方法2、雙腳晃動
全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。
做法:仰臥在牀上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。
方法3、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時儘可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,爲了減肥和身體健康,在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。
足底按摩注意事項:
足底按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘,用熱毛巾擦洗也可增加療效。按摩室內的溫度要保持在24℃~25℃,室內要相對封閉,沒有流動風。過飽、過飢不適合做,飯前半小時和飯後一小時內不適合做。
按摩雙足時有五個反射區是在按摩的開始或結束時,都必須加強的五個反射區:第一個反射區就是腹腔神經;第二個反射區是脾臟;第三個反射區是腎臟;第四個反射區是輸尿管;第五個反射區是膀胱。(足部反射區圖譜見17日5版。)
在進行足部按摩時,手法要靈活運用,按壓區位時,要進行適度持續性的刺激,有正常的壓痛感最好,應以反射區內壓痛最敏感部位爲重點,當體內器官發生病變時,雙足相應的反射區會有針刺感。
有出血傾向或有血液病的患者,在進行足底按摩治療的時候,可能導致局部組織內出血。女性患者,在月經期間,不能刺激生殖腺反射區。進行足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區,以免擠傷骨膜,造成不必要的損傷。
按摩後半小時內患者應飲用溫開水300~500毫升,這樣有利於氣血的運行,從而達到良好的按摩效果。長期接受足底按摩的患者,雙腳常出現痛覺遲鈍現象。用鹽水浸泡雙腳半小時,可使痛覺敏感度增強,可以提高治療效果。
扁平足按摩方法具體是什麼
腳底怎麼減肥 這麼按摩保證效果好
腳底怎麼按摩方法圖解 自己怎麼按摩腳底
前列腺肥大按摩方法視頻 這些按摩方法一定要學會
產後局部按摩減肥法
【足底按摩圖】足底按摩圖解 足底按摩穴位圖
精油減肥按摩手法
足底按摩鞋能不能長期穿 足底按摩鞋可以長期穿嗎
按摩減肥法排毒燃脂
足底按摩要有度 按摩過度後果嚴重
按摩減肥爲什麼瘦得快 按摩減肥的原理是什麼
鍼灸減肥有效嗎 減肥有什麼按摩方法
光腳養生 腳底按摩的方法
減肥按摩怎麼按 減肥按摩是什麼原理
背部按摩可以減肥嗎 背部減肥最有效方法
七部位按摩減肥方法 不節食輕鬆變瘦
腳底按摩好處及按摩手法
教你九個按摩減肥法
按摩肚子能減肥嗎 按摩肚子減肥手法圖解
背部按摩可以減肥嗎 怎麼按摩背部減肥
怎樣按摩瘦肚子減肥 瘦肚子按摩手法步驟
足療保健 教你胃病的足部按摩保健方法
按摩催乳手法過程 催乳按摩的方法
按摩背部能減肥嗎 背部怎麼按摩可以減肥
按摩減肥的方法
足底按摩能治百病 按摩養生身體健康
足底按摩法治療11疾病 搓腳心延年益壽
腳底按摩的方法 光腳養生的五種方法
足三裏的作用與好處 按摩足三裏的方法
腳底按摩有何好處 有哪些按摩方法