前列腺肥大按摩方法視頻 這些按摩方法一定要學會
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前列腺肥大不僅可以通過藥物、手術治療,在前列腺肥大早期還可以通過自我按摩的方法來緩解病情。
兩手五指併攏,兩手小指抵於骨髂前上棘沿腹股溝向前下方斜擦36次,以小腹部有熱感爲好。
氣海穴位於臍下1.5寸處,右手掌根防禦氣海穴爲,左手掌防禦右手背上,順時針方向揉按36次,然後左右的掌根放入氣海穴位上,右手長防禦左手背上,逆時針方向揉按36次。
兩手五指併攏,兩手的掌根抵於肋弓下緣,斜向尾骨過短,兩手掌自傷而下,再自下而上,反覆斜擦72次。
吸氣時提縮肛門,呼氣時放鬆肛門,如此爲一次,每晚臨睡前做30次。
前列腺肥大不僅可以通過藥物、手術治療,在前列腺肥大早期還可以通過自我按摩的方法來緩解病情。
兩手搓熱後,右手平放在肚臍上,左手放在右手手背上。以肚臍爲中心,順時針方向運轉,輕輕推蕩,徐徐來往,旋轉36次後,臉肚臍抱住,稍微停片刻,勿讓風入。
自然站立,身體重心在足根,雙臂下垂。然後兩臂自然擡起,霜後指相叉,擡到前額處時翻掌心向上,逐漸用力想上託天。託時吸氣入腹並收腹提肛,稍停,緩緩呼氣。雙臂可同時緩慢放下。如此反覆9次。每日早晚聯繫一次。
自然放鬆站立,兩足距離30cm,摒除雜念,鬆弛身體,人靜。腹式深呼吸,先將兩上肢呈交叉姿勢旋轉,微屈下肢,閉口,用鼻吸氣,下入丹田,腹部隆起,使小腹有飽滿、充實、膨脹和舒適感。吸入之氣要達到最大容量,同時屏氣5-15秒,雙手用力旋轉姿勢。然後用口呼出濁氣,腹部凹陷,最大限度地收小腹,上肢用內勁下壓,同時屏氣至最大耐受時間。如此每次1次,連坐4-7天。
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