足底按摩要有度 按摩過度後果嚴重
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
腳底的穴位是非常多的,因此按摩腳底,也是一種非常不錯的養生方法,但是你知道嗎,做什麼都要有度,如果太過度的話,後果很嚴重的,腳底按摩也是一樣的。接下來我們就來看看腳底按摩的好處以及注意事項有哪些。現在是春季,大家會發現最近天氣變化還是非常大的,一會兒熱,一會兒又涼了,很多人不舒服的話,喜歡去足療店按摩按摩腳舒服一下。
但中醫提醒,腳底按摩太過度,恐按出腳底筋膜炎,有人按到雙腳紅腫疼痛不堪、甚至無法行走。中醫師也警告,民衆瘋腳底按摩有三大迷思,認爲:腳底按摩越痛越好、按摩要大量喝水、腳底痛代表身體有病,但這些都是錯誤的觀念。
不少民衆認爲腳底按摩要有效,一定要痛得唉唉叫,中醫表示,腳底確實有許多穴道,這些穴道對應身體的五臟六腑器官,但穴道刺激應該恰到好處,過度刺激會造成腳底發炎與傷害,若按到痛苦難耐,將適得其反,臨牀上就有不少病人按摩過度,反而因此求診。
刺激腳底穴位雖然是好的事情,不但能夠增進血液循環,而且還有補氣的作用。但刺激的量與頻度因人而異,須看每個人對疼痛的接受度、自身狀況而定,不是越痛越好,也不是按到哪裡痛,就是身上哪裡有病。腳底穴道對應身體器官,患者若按腳底感覺痛,只能說是那個部位比較脆弱、敏感,很難因此斷定對應的器官一定有問題。
至於按摩後要不要大量喝水?醫師表示,腳底按摩時會促進血液循環,按摩時的疼痛也會引起身體自主免疫反應,造成體內代謝加速,體內會產生代謝物質,喝水有助把體內廢棄物代謝掉。但是,也不是說按摩的時候也要喝大量的水,我們最好按摩完十分鐘之後,更加自己的身體情況喝些水,這纔是最正確的。
腳底按摩的功效
1.促進血液循環
一般來說,體溫與血液循環有密切的關係,體溫低血液循環也較低,體溫升高血液循環也隨之旺盛。足療可以改善腳部血液循環,增高皮膚溫度,從而促進腳部和全身血液循環;改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人按摩雙腳30分鐘,其全身血液的流量增加女性爲10-13倍,男性爲13-18倍。可見,熱水足療可使血液循環順暢和改善。
2.促進新陳代謝
促進了腳部和全身的血液循環,由於血液循環量的增加,從而調節各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞
當人體肉體疲勞時,首先出現腳部血液循環不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時,由於病理反射的影響,使腳部的血液循環更爲不良,更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動後,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,按摩雙腳30分鐘後,進行採血檢查,約下降5毫克,經過一段腳浴時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見,熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠
腳部有豐富的神經末梢和毛細血管,腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後,此時人處於安靜休息狀態,從而改善睡眠,消除失眠症。
5.養生美容,養腦護腦
通過足療,可以調節經絡和氣血。同時,腳部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時腳量補充大腦所需氧氣和營養物質。
按摩腳底有什麼好處
產後多久可以足底按摩
脫髮按摩有效果嗎 如何按摩頭皮促進生髮
穴位怎麼按摩 按摩手法有哪些
補氣血按摩哪裏最有效 氣血不足按摩手法圖片
筋膜槍按摩腳底的好處 筋膜槍按摩腳底用什麼頭
盲目按摩要人命這些人不宜按摩
怎樣按摩可以養生治病 人體重要穴位按摩推薦
頭痛按摩腳底什麼位置 頭疼按摩腳底哪裏
按摩越重越好嗎 每天按摩頭皮好嗎
百病治足療法 腳底按摩的好處
腦供血不足按摩有用嗎
按摩對便祕有效果嗎 便祕按摩哪裏馬上見效
按摩腳底的功效與作用 按摩腳底的注意事項
按摩催乳手法過程 催乳按摩的方法
怎麼按摩豐胸效果好 按摩豐胸的有效方法
耳部按摩的好處 耳部按摩怎麼按
精油按摩後要洗掉嗎 精油按摩後多久能洗澡
子宮肌瘤按摩反射區要多久有效果 子宮肌瘤按摩反射區按摩哪裏
【足底按摩圖】足底按摩圖解 足底按摩穴位圖
精油按摩後需要洗澡嗎 精油按摩後多久洗澡
過敏性鼻炎按摩哪裏好 過敏性鼻炎按摩圖解
催月經最快的按摩方法 效果快就要對症按摩
按摩後背有什麼好處 按摩後背手法大全
溼氣重怎麼按摩 多久按摩一次比較好
推拿按摩後多久可以洗澡 按摩前洗澡好還是按摩後洗澡好
橄欖油按摩後要洗掉嗎 橄欖油按摩後不洗掉好嗎
上火按摩哪裏有效果 上火怎麼按摩
按摩一定要避免4大按摩誤區!
按摩的時候腳底板疼是怎麼回事 腳底按摩有什麼好處