10最易弄錯減肥常識
本文已影響2.01W人
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在減肥之前瞭解更多的減肥常識是非常有必要的,增長了這些減肥常識就可以避免走進減肥誤區,然而在你的認知裏是否也有以下錯誤的觀點呢?
1、晚上八點後不能吃東西?
其實在什麼時候吃東西並不會影響你的體重,而真正可以影響體重的關鍵是:卡路里的含量是多少?、是否有進行體育鍛煉?這纔是決定你是胖還是瘦的核心問題。
2、存在負卡路里食物?
根本就沒有什麼負卡路里食物,身體用來消化食物所消耗的那些卡路里,和食物本身所含有的卡路里相比可以不用提及。
3、飲料中的卡路里不礙事?
如果你想實現快速減肥的話,那麼就只好戒掉常喝的可樂和果汁等飲料了,而白開水才應該是你最好的飲料。
4、不可以吃甜食?
健康專家提出,偶爾吃點甜食來滿足一下自己,其實是可以有助於長期減肥的,但是,可以吃並不意味着隨便吃,只是一時的選擇,不可以天天都吃。
5、天氣冷就不用出來運動了?
在寒冷的冬季,爲了保持體溫,人體的新陳代謝系統就會在這個季節加速運作,因此可以消耗更多的卡路里。
6、體重不穩會摧毀你的新陳代謝系統?
如果你經歷過無數次的減肥失敗,又經歷了無數次的減後反彈的痛苦,那麼也請不要放棄,不穩定的節食減肥是不會摧毀你的代謝系統的,但是這樣對減肥一點幫助也沒有。
7、遠離精瘦肉?
正處於減肥期間的你,不一定非要將精瘦肉排除在你的飲食範疇外,適當食用還是可以的。
8、節食有助於減肥?
如果節食方法不符合你的飲食習慣,那麼減肥失敗是肯定的了,因此,你一定要找到一種可以讓你堅持下去的減肥食譜。
9、孩子肥胖需進行節食減肥?
如果你的孩子只是超重了5、6斤,就用不着爲他執行節食減肥計劃。父母應該幫助孩子調整他的飲食結構,讓孩子多吃蔬菜水果和全麥食物,並且讓孩子少吃垃圾食品。另外,多運動也是很重要的。
10、喝無卡飲料不會發胖?
有很多喜歡喝無卡飲料或是低卡飲料的人都存在着僥倖心理,認爲自己已經在飲料方面減少了很多的熱量和糖分,所以可以在其他方面放鬆要求。
對號入坐,看看以上錯誤的減肥常識你佔了幾條呢?如果你也有以上的錯誤,那麼快快改正吧,學習正確的減肥常識!
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