吃辣椒減肥嗎
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辣椒是我們餐桌上常見的蔬菜,可以作爲調味食物,也可以直接做菜餚來吃。辣椒中的營養元素豐富,尤其是維生素C含量多,適量的吃辣椒不但能增加食慾,幫助消化,還有解熱鎮痛的作用,那麼吃辣椒能減肥嗎?
吃辣椒有幫助減肥的作用。
辣椒中所含的辣椒素能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,所含的辣椒素能減少飢餓感,使人體消耗耕更多熱量,起到減肥的功效。
辣椒中富含辣椒素,辣椒素會刺激交感神經,交感神經決定了人體內脂肪消耗的快慢;
辣椒還能促進腎上腺素的分泌,加速人體新陳代謝,增強脂肪細胞的燃燒和分解,從而達到減肥的目的。
材料:豆腐,青椒,紅椒油,白糖,食鹽,生抽,芝麻油。
做法:將豆腐切成小塊,放入沸水中焯一下後撈出,瀝乾水分,青椒洗淨,切成兩半,鍋內倒油燒熱,放入青椒,兩面都煎成金黃色後撈出,切成碎丁,放入焯好的豆腐塊中,再加上其他佐料調味。
功效:豆腐可以預防新陳代謝降低,而且卡路里很低,和青椒搭配食用,味道清新又有減肥功效。
材料:白菜薹,乾紅辣椒,食醋,白糖,大蒜,生抽,食鹽。
做法:將白菜薹洗淨切片,乾紅辣椒剪碎,大蔥切段。鍋內倒油燒熱,把辣椒末和蔥段倒入油中爆香,接着放白菜片翻炒,陸續加入調味料,出鍋之前滴兩滴香油增加香味。
功效:白菜中有豐富的營養元素,並且熱量非常低,而食醋和辣椒可以促進身體脂肪減少,從而起到減肥功效。
吃辣椒雖然有一定的減肥功效,但是辣椒不宜過量食用,而且要根據自身體質確定能否食用,過度嗜辣容易導致腸胃疾病嚴重,還會引發上火,便祕,痔瘡等症狀。
吃辣椒的時候要注意多補充水分,以防體內津液流失。吃辣的時候可以搭配一些酸性飲料和食物食用。
有眼疾,腸胃疾病,痔瘡的人羣應該少吃或忌吃辣椒。
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