身上抹辣椒膏能減肥?
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隨着天氣逐漸回暖,衣服越穿越薄,很多愛美的女性開始興起減肥風潮。運動減肥堅持不下去,對於網上流傳的很多減肥技巧,很多人就會躍躍欲試,抹辣椒膏就是其中一種。
此前有女生在網上發現了一款辣椒膏,很多人都說有效,就買來試試。產品是紅色的外包裝,上面寫有辣椒燃脂減肥膏的字樣。塗抹到腿上之後開始火辣辣的,商家說是脂肪在燃燒,洗去後皮膚一片紅,還會火辣辣的疼,商家說是正常現象,還建議塗抹後裹上保鮮膜加強效果。
針對此款辣椒膏,有相關客服表示,這種並不是平時吃的辣椒醬,而是從辣椒中提取出來的辣椒素,不能食用,只能塗抹身體。有營養師表示,市面上有很多號稱可以燃脂的辣椒膏,其實辣椒外敷並不能起到燃脂的作用,辣椒素接觸皮膚會刺激皮膚髮熱發燙,並不是所說的脂肪在燃燒。如果長期使用,還會引起皮膚過敏,對健康有所不利。
減肥依靠所謂辣椒膏走捷徑是不可取的,最健康穩妥的方法還是做好飲食管理,配合相關的運動。雖說減肥無捷徑,依舊有很多人輕信一些“網紅”減肥方式,進入減肥誤區。下面盤點了一些常見的減肥誤區:
1、斷主食
斷主食的減肥方式由來已久,很多人親測能瘦,所以受到很多人的追捧。其實斷主食的減肥方式說白了就是控制熱量,當攝入的熱量低於消耗的熱量時身體體重就會減輕,而主食在飲食中佔比很大,提高的熱量也很高,身體大部分的能量需要主食提供,所以突然斷主食,身體攝入的熱量大幅度減少,體重自然降低,但是身體的基礎代謝速率也降低了,一旦恢復正常飲食,會迅速反彈。
2、單一飲食
很多人在減肥期間控制飲食,或選擇低卡食物,這樣能幫助控制熱量攝入,但是如果爲了減肥長期只吃一種單一的食物,會影響消化和代謝,還會引起營養失衡,得不償失。
3、高蛋白
運動過程中適量補充蛋白質有助於增強肌肉,而很多人就理解成只吃高蛋白的食物能減肥,其實如果不是特殊需求,過量的攝入蛋白石容易引發腎結石。
4、無鹽飲食
無鹽飲食,聽起來很高端的樣子,但卻是很危險的方式。鹽溶解後能產生鈉離子,鈉離子是身體維持體液滲透壓平衡所不可缺少的成分,對身體的健康至關重要,雖然不提倡吃鹽太多,但是不吃鹽是是一定不可以的,會導致身體缺鈉,引發心臟病和腎病。
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