減肥期間能吃桃子嗎 減肥吃桃子會不會發胖
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現在正值桃子上市的季節,作爲一種味道甜美、營養價值豐富的水果桃子受到很多人的喜愛,不過也有很多正在減肥的人擔心吃桃子會長胖,那下面就和小編一起來看看吧。
減肥期間是可以適量的吃一點桃子的。
減肥的人吃桃子是不會發胖的,但是吃桃子是沒有減肥功能的。研究表明,桃子是含有蛋白子、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、胡蘿蔔素等,桃子的主要成分是糖,維生素和礦物質的含量是比較少的。
減肥期間適量的吃桃子不用擔心長胖。
吃桃子不但不會長胖,反而還有一定的減肥效果,桃子中含有大量的膳食纖維,食用後會讓人產生飽腹感,可以有效的減小對其他食物的攝取,從而達到控制營養攝取的目的,進而可以在一定程度上有減肥的作用。
桃味甘而性溫,過食則生熱。對於已經上火的人來說,多吃桃子無異於“火上澆油”。
桃子的含糖量高,每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加節制過量進食,就會引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
桃子中含有大量的大分子物質,吃桃會增加腸胃負擔,造成腹痛、腹瀉,所以不宜食用。
嬰幼兒腸胃功能差,無法消化桃子中大量的大分子物質,很容易造成過敏反應。孕婦食桃過量可生熱,引起流產、出血等。
有人吃桃會出現過敏,剛開始症狀較輕,如嘴角發紅、脫皮、瘙癢,這時應停止食用,將臉、手洗淨。如果症狀比較嚴重應該立即去醫院診治。
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