痛經怎麼辦 5個生活小技巧跟痛經說拜拜
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大多數會痛經的女性來例假時會明顯感覺小腹很涼。而這種涼就會導致經血受阻,產生痛經。這種情況下導致的痛經可以通過主要日常的生活習慣、小技巧來改善。當然,除了原發性痛經還有繼發性痛經,這種則需要的到醫院檢查,接受治療。
腳又被稱作人體的第二心臟,這是因爲科研已經證明:人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區,和經絡分佈,當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統從而減輕的痛經的現象。
女生應該注意飲食清淡些,不要吃生冷辛辣的食物,尤其是在經期以及近期前後。因爲月經期間子宮以及盆腔的血管大部分都是在開放狀態的,這個時候只能是丟失一部分子宮蛻膜以後,那麼纔可以完成月經的,而如果這個時候吃冷飲,那麼會導致子宮的血管以及盆腔血管收縮,會導致你痛經還有月經週期延長,嚴重的話會導致閉經、不孕。
中醫認爲,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
薏米紅豆水的功效主要就是祛溼,祛除體內的溼氣使氣血流暢,從而達到減輕痛經的作用。這裏要注意的是紅豆的話要選擇的長條的紅豆(也成赤小豆),這種紅豆才能 久煮不爛,也才能達到祛除溼氣的功效。
大多數會痛經的女性來例假時會明顯感覺小腹很涼。而這種涼就會導致經血受阻,產生痛經。這種情況下導致的痛經可以通過主要日常的生活習慣、小技巧來改善。當然,除了原發性痛經還有繼發性痛經,這種則需要的到醫院檢查,接受治療。
瑜伽屬於溫和的運動,一般有舒緩身心,調節身體的作用。練習瑜伽不僅可以塑造身形,也可以放鬆心情。對於痛經的姐妹,有些瑜伽動作也是可以有效的緩解痛經呢。比如貓伸展式、貓變式、脊柱扭轉、束角式等。
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