卵巢早衰有什麼症狀 4種菜能抗卵巢早衰
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卵巢對於女性來說是特別重要的,卵巢的保養也特別關鍵,在平時我們也要注意身體的變化情況,特別是在出現了不正常的情況後,要及時到醫院進行檢查和治療。
1、皮膚衰老鬆弛、乳房下垂,身材開始臃腫;
2、易氣血虛虧,新陳代謝紊亂,免疫力低;
3、容易焦慮、敏感、多疑,注意力不集中。
4、容易盜汗,常有便祕、脫髮、陰道乾燥問題。
做法:取一把新鮮的菠菜,洗淨切碎,加入調料和麪粉拌勻,上鍋蒸10分鐘即可食用。
功效:菠菜富含葉酸,而常吃含葉酸食物能降低卵巢炎的發生率,還可滋養卵巢,對備孕也很有好處。蒸着吃能保護葉酸不受破壞,除了菠菜,蔬菜萵苣、龍鬚菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。
做法:胡蘿蔔2根,洗淨切片,鍋中加水燒開加入胡蘿蔔煮熟即可,湯也可以喝。
功效:每週吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔,還可以補充β-胡蘿蔔素,有助大腦增強記憶,保護大腦思維功能。
做法:番茄2個,將番茄洗淨切塊,加入白糖拌勻即可食用,亦可榨汁食用。
功效:西紅柿富含維生素C和E,常補充這兩種營養,可降低患卵巢炎的機率,能呵護卵巢健康,讓卵巢更年輕化。
做法:取一把黃豆,提前浸泡1晚上,晨將黃豆撈出瀝水煮熟後將黃豆放入豆漿機中打成豆漿食用。
功效:長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有着天然的保護作用,白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持,女性養護卵巢吃黃豆最合適。黃豆富含大豆蛋白,且容易被消化吸收,補充植物蛋白還不用擔心熱量過高,肥胖膽固醇等問題。
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