女性肥胖的原因分析 女性肥胖的七個常見原因
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愛漂亮的女孩子們都希望擁有苗條的身材,但很多人都被肥胖困擾過,要擺脫困擾,就需要找到導致肥胖的具體原因,有針對性的減肥,那麼下面就來看看女性肥胖的原因分析。
女性進入青春期之後,卵巢和腎上腺皮質發生機能性變化,因此會產生雌激素和雄激素,其中雌多雄少, 而卵巢排卵會自然合成孕激素,使女性外在體型發生變化,如體格迅速生長,體內脂肪增多等,這個時間段長胖是正常現象。
攝食過多又稱過食。由於攝取的食物過多,即攝入的能量過剩,在體內,多餘的能量以脂肪的形式貯存於脂肪組織,導致 體內脂肪增加,從而引起肥胖。一般來說,發生攝食過多與以下因素有關。
1、人的下丘腦中存在飽腹中樞和飢餓中樞,人進餐後,血糖濃度上升,作用於飽腹中樞,產生飽腹感而停止進餐,某種情況下,如果血糖升高到更高程度才能產生飽腹感,則會導致攝食過多。
2、過高濃度的胰島素可以不斷作用下丘腦的飢餓中樞,產生飢餓感,最終引起進食增加,大多數肥胖人羣存在胰島素分泌亢進的情況,可導致肥胖加重。
3、大腦中的肽類激素對食慾調節具有重要作用,如β-內啡肽,促生長激素釋放激素等,均具有促進食慾的作用,而胰高血糖素,促甲狀腺激素釋放激素等具有抑制食慾的作用,當這些激素的平衡遭到破壞,促進食慾的激素水平高於抑制食慾的激素水平,就會造成食慾亢進,引起肥胖。
由於食物的特殊動力作用,人的身體要消耗能量,進餐次數較多,消耗的能量就多,相反,消耗的能量就少。餓了就吃,吃完就睡是導致人發胖的不良習慣之一,此外,晚上進食也是易致人肥胖的不良習慣,夜間人的生理節律是副交感神經興奮性增強,攝入的食物比較容易以脂肪的形式貯存起來,日積月累而使人發福。
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運動不足不但可以導致能量消耗減少,還可以引起體內代謝轉爲更容易貯存能量的狀態。在代謝上,運動不足可導致許多不良後果,如胰島素降低血糖的作用減弱,即產生胰島素拮抗,這就需要更多胰島素來維持正常的血糖水平,但同時胰島素也促進了脂肪的合成代謝,另一方面,運動不足引起基礎代謝也減弱,脂肪合成酶活性增強, 使得能量更容易以脂肪的形式貯存於體內。
睡眠不足會導致女性身體內的新陳代謝改變,造成新陳代謝紊亂,身體循環變慢,脂肪消耗也會變慢,從而造成肥胖。實驗證明,睡眠足的女性跟睡眠不足的女性相比,體質要強很多,因此身體循環也快,能消耗掉足夠的脂肪。
女性妊娠期內,本身就有脂肪蓄積和肥胖傾向,同時由於少動,活動量小,骨骼肌鬆弛,血中游離甲狀腺素低下,組織代謝緩慢,導致熱量消耗減少,造成體內熱量過剩,肥胖發生率增加。
更年期女性更容易肥胖,是因爲,隨着卵巢機能減退,發生骨質疏鬆和因肥胖而增加負荷,容易產生運動器官障礙,再由於日常活動遲緩,運動量減少,加之心理,情緒不穩定因素,因而出現飲食相對過剩的傾向,使肥胖程度加重。
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