孕媽媽保健心得 優生優育促進發展
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人類社會的不斷髮展與進步,使人們不僅僅只滿足單純的生兒育女,更重要的是生育出智力優秀,體魄健康的後代,而孕期保健是優生的基礎和關鍵。必須從以下幾方面做好孕期保健。
一、選擇最佳受孕期
已婚婦女的最佳受孕年齡爲25-29歲,男子30-35歲。因爲這一時期是身體最健壯,精力最旺盛時期,對胚胎的形成及胎兒生長發育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。
因爲此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節,能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養的需要,妊娠中期是胎兒發育旺盛時期,需要大量營養,這時正值秋天,氣候宜人,有利於孕婦攝取順口清爽的營養食物,能夠供給胎兒足夠的各種營養物質,保證胎兒的生長髮育。
分娩時又適逢大地回春,正是大自然生機勃勃的美好季節,更有利於嬰兒的生長和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康。
二、加強營養
婦女懷孕後,不僅本身需要足夠的營養,而且還要滿足胎兒生長髮育需要的營養。孕期是胎兒腦細胞、神經細胞、骨骼生長的重要時期。
因此,孕婦要多吃含蛋白質、礦物質、維生素及碳水化合物充足的食品。如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆製品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等,爲孕婦和胎兒提供足夠的營養,與此同時,孕婦還要適量地曬曬太陽,以利於鈣的吸收,促進胎兒骨骼發育。孕婦營養的好壞,直接影響孩子的身體健康。
總之,孕婦的飲食要各種營養搭配,品種多樣化並易於消化。只有這樣,才能營養全面,保證胎兒的健康。
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