女人腎虛吃什麼好調養
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生活節奏加快,許多年輕女性也開始要面對生存壓力和競爭壓力,加之生活習慣和飲食習慣不健康,容易造成身體免疫力降低,慢慢的,一度以爲是男人專利的“腎虛”也找上了女性朋友,那麼女人腎虛吃什麼好調養呢?
枸杞子性平,味甘,歸肝,腎經,具有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛之功效,久服能益壽延年,尤其是中年女性腎虛之人最宜食之。
粟米性涼,味甘,鹹,具有補腎益氣,和胃安眠的作用,最適合腎虛,腰痛者食用。明代李時珍說:粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。
何首烏性微溫,味苦,甘,澀,歸心,肝經,有補肝腎,益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人,凡腎虛之人頭髮皁白或腰膝軟弱,筋骨酸甜,女子帶下者食之皆宜。
胡桃性溫,味甘,具有滋補肝腎,強健筋骨,補肺止喘的作用,善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛,能固齒牙,烏鬚髮,治虛勞喘咳,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數,女子崩帶等症。
生活節奏加快,許多年輕女性也開始要面對生存壓力和競爭壓力,加之生活習慣和飲食習慣不健康,容易造成身體免疫力降低,慢慢的,一度以爲是男人專利的“腎虛”也找上了女性朋友,那麼女人腎虛吃什麼好調養呢?
鹿肉性溫,有補脾益氣,溫腎壯陽的功效。中醫認爲,鹿肉是純陽之物,是所有肉類中補益腎氣功效之首。
鱸魚性平,味甘,具有滋補脾胃,補肝益腎,壯筋骨的作用,凡肝腎陰虛或脾虛胃弱者皆宜食之。
取鹿茸10克,枸杞25克,豬腰2個。
豬腰洗淨,去內膜,切碎,放入鍋中加生薑小炒至熟,與鹿茸,枸杞一起放入鍋中隔水燉熟,加食鹽調味即可。
本方可補腎陽,適宜於因腎陽虧損造成的頭暈,耳鳴,疲倦無力,怕冷等。
取黑豆100克,桂圓肉15克,大棗30克,粳米適量,共煮粥食之。
此粥具有健脾補腎,安神益血的功效,女性患者宜食之。
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