女人吃芝麻有什麼好處
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說到吃芝麻的好處,很多人第一反應想到的都是烏髮,因爲黑芝麻中含有幫助頭髮健康生長的營養物質,如卵磷脂,維生素E,亞油酸等。經常吃黑芝麻除了烏髮之外,其實還有很多其他的好處,下面我們就來看看女人吃芝麻有什麼好處吧。
芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂對皮膚的危害,抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚,可令皮膚細膩光滑,紅潤光澤,芝麻是人體排除廢物程序上的一個重要媒介,每天在水果上撒點芝麻食用,或是將芝麻加入麥片粥中食用,對排毒很有幫助。
芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用,其中的抗氧化成分能促進人體對維生素A、C的利用,保護皮膚健康,減少皮膚感染;還能滋潤皮膚中的膠原纖維和彈力纖維,改善、維護皮膚的彈性;再者,常吃芝麻能幫助促進皮膚內的血液循環,使皮膚得到充分的營養物質與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。
芝麻給人體健康帶來了諸多益處,如降低膽固醇,抵抗炎症,提高抗氧化物質的水平,防止高血壓,提高維生素E的水平,而且芝麻的鈣含量是同等重量牛奶的3倍,而所含的鎂元素是保護神經系統的重要物質;女性常吃芝麻還能保護肝臟不受氧化損傷。
黑芝麻所含的卵磷脂是膽汁的成分之一,如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁質的膽酸,卵磷脂比例失調,均會沉積而形成膽結石,卵磷脂可以分解,降低膽固醇,所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。患有膽結石的病人,其膽汁中的卵磷脂一定不足,所以常吃黑芝麻也有輔助治療膽結石的功效。
說到吃芝麻的好處,很多人第一反應想到的都是烏髮,因爲黑芝麻中含有幫助頭髮健康生長的營養物質,如卵磷脂,維生素E,亞油酸等。經常吃黑芝麻除了烏髮之外,其實還有很多其他的好處,下面我們就來看看女人吃芝麻有什麼好處吧。
黑色素減少是出現白髮的重要原因,黑芝麻中不僅含有豐富的黑色素,而且黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,能提高黑色素的合成量,女性長期吃黑芝麻或者黑芝麻糊,能起到明顯的養髮烏髮作用。
有習慣性便祕的女性,腸內長期滯留的毒素傷害到肝臟,亦會導致皮膚粗糙。芝麻能滑腸治療便祕,還起到滋潤皮膚的作用。
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